大暑，二十四节气之一

 在（zài）每年的7月23日左右（yòu），我国古代将大暑分为（wéi）三（sān）候：“一候（hòu）腐（fǔ）草为（wéi）萤；二候土润（rùn）溽暑；三候大雨时行（háng）。”世上萤（yíng）火虫约有（yǒu）二千（qiān）多种，分水生与陆（lù）生两（liǎng）种，陆生的萤火虫产卵（luǎn）于枯（kū）草上，大暑时，萤（yíng）火虫（chóng）卵化而出，所以古人认为萤火虫（chóng）是腐草（cǎo）变（biàn）成的；第二候是说天气开始变得闷热，土（tǔ）地也（yě）很潮湿；第三（sān）候是说时常（cháng）有（yǒu）大（dà）的雷雨会出现，这大雨使（shǐ）暑湿减弱，天气（qì）开始向立秋过渡。大暑是一年中（zhōng）天气（qì）最（zuì）热，让（ràng）人最难以忍受的季（jì）节，天（tiān）气以（yǐ）高温和骤雨（yǔ）为主，天（tiān）气变（biàn）化大（dà）且（qiě）快，在这时（shí）养生显得（dé）尤为（wéi）重（chóng）要。下面（miàn）与大（dà）家（jiā）分享一（yī）下大暑季（jì）节该（gāi）如何养生。

大暑养心

  睡觉宁心：夏天（tiān）要有充（chōng）足的睡眠，“热（rè）天睡（shuì）好觉，胜（shèng）吃西洋（yáng）参”。睡眠好，心情好，有利于（yú）心（xīn）神（shén）的宁静。所以应该在作息上（shàng）符合当季（jì）需要，如（rú）晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相（xiàng）对不足的睡眠则可以用午（wǔ）休做适当补偿。    大笑放心：笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少（shǎo）”，不无道理。笑是精神愉（yú）悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心（xīn）烦意乱，这时若能笑口常开（kāi），就能改善情绪，从而协（xié）调人体各脏器的功能。    饮（yǐn）茶安心：夏季天热容易出汗，尤其大暑时（shí）节（jiē）达到一年最热的时候（hòu）。而中医向来（lái）视汗为“心之液”，出汗过多自然（rán）易消耗心脏阴液。清心茶：用金（jīn）银花（huā）、金莲花、百合花这三种（zhǒng）花（huā）一起（qǐ）泡茶喝，可（kě）以起到（dào）清心火、清热解毒的（de）作用，是夏（xià）季（jì）非（fēi）常简单且实用的养心（xīn）茶（chá）。    喝粥建心：喝粥养（yǎng）生是大暑时节比较好的选（xuǎn）择（zé），暑天（tiān）喝粥不但可以生津止（zhǐ）渴，清凉解暑，又能（néng）补养身体（tǐ）。荷叶薄荷（hé）粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳（jīng）米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水（shuǐ）用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用（yòng）。

大暑降火

夏季（jì）本来就（jiù）是一个火热的季节，尤其暑天更是达到一年中（zhōng）最“火”的的时候，所以清火也是养心重要途径。而（ér）“清（qīng）火”又有清（qīng）内火和清外火之分。清外火： “外火”即（jí）是指自（zì）然界高（gāo）热的气温。它（tā）可使皮肤（fū）松弛（chí）、多汗（hàn），引起日光性皮炎，亦可导致体温中枢（shū）的（de）散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。当（dāng）气温达30—34度以上时（shí），胃酸分泌会减少，胃肠蠕（rú）动会（huì）减（jiǎn）慢，人的（de）食欲下降。暑（shǔ）天要尽量避（bì）免烈日直（zhí）接照射，外（wài）出或工作（zuò）时戴好遮阳帽，必要时在（zài）皮（pí）肤上涂一层防晒护肤品，注意室内通风降温，以（yǐ）防“外火（huǒ）”内侵。清内火： “内（nèi）火”即机体内阴阳平衡失调而出现（xiàn）的内热症。有心（xīn）火、肺（fèi）火、胃火、肝火、肾火。暑天重（chóng）点是清“心”火。夏（xià）天暑热（rè），最易（yì）肾水不足，心火过亢，水火失（shī）济（jì），而出现心悸、心烦、失（shī）眠、头痛、腰酸软、大便（biàn）秘结（jié），舌尖痛，口腔炎等症（zhèng）。因此，夏天必须注（zhù）意补肾之水，以清过亢的“心火”，这样才能水（shuǐ）火（huǒ）相济，阴阳（yáng）平衡。

大暑避湿

  大暑前（qián）后温度（dù）达（dá）到一年中的（de）顶峰，其闷热程度也达到顶（dǐng）峰，中医认为此时是湿气最（zuì）重（chóng）的时（shí）候（hòu），人们非常容（róng）易受湿热（rè）邪毒侵袭，经（jīng）常会（huì）出现胃口不（bú）好、大便黏（nián）腻（nì）、腹泻呕吐（tǔ）、口舌生疮等症状，所以此时养生还要注意“避（bì）湿”。　　避开（kāi）生冷食物：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬（shū）果（guǒ），会（huì）让（ràng）肠胃（wèi）消（xiāo）化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜（guā）、大白菜、苦（kǔ）瓜等，最好在烹调时加（jiā）入葱、姜（jiāng），降低（dī）蔬（shū）菜寒凉性质。　　坚持适当运动：体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏（fá）运动。这些人（rén）常常（cháng）会感（gǎn）觉身体沉重、四肢无力（lì）而不愿活动，但越（yuè）是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必（bì）然就会导致（zhì）湿气攻入脾（pí）脏，引发一系列（liè）的病（bìng）症。所以（yǐ）夏季一定（dìng）要适当（dāng）锻炼，使身体能够时（shí）常出出汗（hàn），这（zhè）样可以（yǐ）促进身体器官运作，加速湿气（qì）排出体外。不（bú）要睡凉地板：尽量不要住地下室(潮气（qì）重)，热天也（yě）不（bú）要直接（jiē）睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易（yì）入（rù）侵体内造成四肢酸（suān）痛。最好睡在（zài）与地（dì）板有（yǒu）一（yī）定距离（lí）的床上。保（bǎo）持室内流通：房间内的湿气如果很重，建（jiàn）议多保持空气流通（tōng），让空（kōng）气带走湿气。地（dì）板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

 潍坊（fāng）汉唐新能源汽车（chē）科（kē）技有限（xiàn）公司（以下简（jiǎn）称（chēng）公司）是一家以电动汽车（chē）、汽车（chē）零部（bù）件（jiàn）、汽（qì）车（chē）用（yòng）品为主体业（yè）务的机械装备制造企业。公（gōng）司位于美（měi）丽的风筝（zhēng）之都（dōu）潍（wéi）坊，地理位置优越，交通便（biàn）利，注册资本1亿元（yuán）人民（mín）币，一厂（chǎng）(焊装基（jī）地)、二厂（冲压（yā）基地）、三厂（涂装、总装、办公基地）总占地面积（jī）30万平方（fāng）米；一（yī）期投资8亿元，建成具有（yǒu）轿车生产工（gōng）艺（yì）的冲压、焊装、涂装、总（zǒng）装四（sì）大生产制造工厂，是集研发、制造、销售、服务四位于一体的电动汽车专业制（zhì）造商。公司前身潍坊康乾汽车部（bù）件有限公司，成（chéng）立于2010年，是一家（jiā）集汽车零部件和（hé）汽车（chē）用品研发（fā）、生产、销售（shòu）于（yú）一体的（de）现代化企业，现已与福（fú）田汽车、上海通用五菱、一汽大众、上（shàng）海大众、通用别克、东风（fēng）汽车、宝马、奔驰、奥迪等国内（nèi）外多家汽车制造商（shāng）和销售公司（sī）建立了良好的（de）合作关（guān）系。公司（sī）拥有一支经验丰富（fù）的技术（shù）队伍，团队主要成员来自福田汽车、一汽大众等大型汽车集团公司，汉唐电动汽车采用轿（jiào）车标准进行研发、设计与制造，自（zì）主研发的（de）汽（qì）车零部件获得了多项国家专利（lì），搭建（jiàn）了行业内领先的研发及制造系（xì）统轿车标准平台体系。 公司以“致力人文科技、驱动低碳生活”为使（shǐ）命（mìng），坚持“诚信、专注、热情、创新”的核心（xīn）价值观，秉承“技术创造价值（zhí），质量赢得市场”的（de）企（qǐ）业经营理念，致力于打造国内一流的电动汽车专业（yè）化制造工厂。